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喝茶和咖啡哪个能减肥?真相惊人

Sunbet官网 快讯 2019-10-31 15 0

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寻常认为喝茶或咖啡有助于减肥,专家表示,相对于高糖、高脂的手摇甜饮,无糖茶或咖啡的热量当然比较低,但是否能发挥减肥效果,关键在于它能不能帮你增加热量的斲丧,因此茶和咖啡着实只需一样能减肥。

根据由专业营养师和媒体人组成的健康工作室《爆炸营养食堂》报导,实验证明,恰当的咖啡能提高人体基础代谢率3%至11%,当基础代谢率提高,减肥也会变得比较随意马虎;别的,实验也发现,咖啡中含有的绿原酸能够停滞6.9%的碳水化合物吸收。但由于市面上卖的许多咖啡,包括摩卡、焦糖玛奇朵等,加入了多量的糖和奶油,反而增加热量,因此没法抵达减肥效果。

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新北市政集会30日经由过程《新北市动物庇护自治条例》,若饲主领养或购置宠物情愿介入生命教诲,不仅可享免费狂犬病疫苗,还能历久享有宠物用品打折优惠,全案将送议会审理;侯友宜说,本

连合《元气网》报导,运动营养师苏政瑜表示,咖啡因能够辅佐将身体储存的脂肪转变成能量,根据《International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism》钻研展现,运发动在演习前摄取恰当的咖啡因,运动后3小时内,能够比一样平常寻常多燃烧15%的卡路里。因此如果想靠咖啡减肥,最幸亏运动前30分钟先喝「黑咖啡」,再举办能够燃烧脂肪的运动,效果最好。



原文连接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20191030001725-260405
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