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我发过一篇关于中医巨着《内经》中关于养生的原文，并加以浅释，此条原文养生的主要内容是防外邪侵袭和保持良好情绪，作了较详细的说明，今天写这一篇文字意在与大家交流中医“内经”关于养生的含义以及具体内容和基本特点。
养生一词首见于《内经》，《灵枢.本神》有“智者之养生也”，养生的含义是防病抗衰，保养生命，延年益寿的意思。
“养生学”是研究保持人体健康、延长寿命的一门学问。它的重点是研究外在环境和内在情志变化与人体健康的关系，从而提出防止外邪侵袭，避免情志刺激等诸种防病保健、抗衰延寿的措施。
读《内经》学养生《内经》养生学的主要内容大致有：
1、调养精神；
2、锻炼身体；
3、节制饮食；
4、起居有序，劳逸适度；
5、适应环境气候，避免外邪侵袭。
《内经》养生学的基本特点：
1、把顺应自然作为养生的重要原则
读《内经》学养生《素问.保命全形论》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”人类生活在自然界，自然界存在着人类赖以生存的条件。自然界是一大天，人是一小天。自然界的变化常直接或间接地影响着人体，而人体受自然界的影响，也必然相应地发生生理或病理上的变化。因此，《内经》强调，“顺四时而适寒暑”、“服天气，而通神明”，并提出了“春夏养阳，秋冬养阴”等原则，指出了人类不仅要被动的适应自然，而且要掌握自然规律，主动的使人体与自然统一起来，只有这样才能提高健康水平。
2、调节情志，保养精神是养生的重要措施
读《内经》学养生情志失调，精神耗伤是发生疾病导致早衰的内在因素。因此，《内经》把调和情志和保养精神作为养生的重要措施。在调节情志方面他指出要“恬惔虚无”、“无思想之患”、“无患喷之心”、使之“各从其欲，皆得所愿”，在。保养精神方面，指出要“传精神”、“积精全神”、“形体不敝，精气不散”。
3、保养正气是为主导
读《内经》学养生人体正气旺盛，邪气就不易侵入，人体就不会得病，生命就会长久，若人体正气虚弱，就会发生疾病或导致早衰。故《内经》很重视保养正气在养生中的主导作用。认为“正气存内，邪不可干”，指出了各种养生方法都应以保护和强壮正气为基本原则，坚持了这个原则就能达到“僻邪不至，长生久视”的目的。
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